Quão Longe Estou Disposto a Ir e O Que Tenho a Perder?

Eu aprendi recentemente um princípio usado em alguns programas de recuperação de viciados que eu acho que todo mundo pode aplicar. Ela envolve três perguntas:

1. O que eu quero?
2. O que estou disposto a fazer?
3. Quão longe estou disposto a ir?

Em recuperação do vício, a resposta para "O que eu quero?" pode ser:

• "Parar de beber"
• "Parar de fumar"
• "Parar de assistir pornografia"

e a resposta à pergunta "O que estou disposto a fazer?" talvez seja:

• "Sair com amigos diferentes"
• "Dormir mais cedo"
• "Substituir doces por meus cigarros"
• "Participar de um programa de recuperação de vício"
• "Cancelar minha assinatura do Internet"

A terceira pergunta: "Quão longe estou disposto a ir?" é sobre a determinação. O que você está disposto a fazer se a sua resposta à segunda pergunta não funcionar? Pode ser reformulada, "Quanto eu quero isto?"

Este processo é tudo sobre como fazer um gol, criar um plano, determinar o nível de motivação, e em seguida, criar planos de reserva. Este mesmo processo pode ser aplicado a outros objetivos. Algumas respostas diferentes para a primeira pergunta podem ser:

• "Perder peso"
• "Se tornar um escritor"
• "Melhorar meu relacionamento com meu esposo"

Estas três perguntas são poderosas, mas também sugero que uma quarta questão pode torná-las mais poderosas para alguns:

4. O que eu tenho a perder?

Na minha missão no Brasil frequentemente tentávamos ajudar as pessoas a quebrar vícios (normalmente de fumar). Uma técnica que tentávamos foi ter a pessoa criar uma lista de razões para continuar e razões para parar o vício. A maior parte das razões para continuar foram coisas como, "fumar me ajuda a relaxar" ou "eu gosto de fumar". As razões para sair foram mais como, "minha saúde", "meus filhos", ou "custa muito dinheiro".

A partir desta experiência, percebi que às vezes precisamos lembrar a razão para nossos objectivos. "Por que eu quero fazer isso?" "O que eu vou perder se eu não o fizer?" Algumas respostas para a quarta pergunta poderiam ser:

• "A minha saúde"
• "A minha confiança na minha capacidade de escrever"
• "Dinheiro"
• "Minha esposa"

Isto pode ficar muito sério para algumas metas, mas talvez lhe dê o impulso que você precisa.

Eu desafio todos a perguntarem-se estas quatro perguntas. Você pode criar mais que uma resposta para várias delas. É tudo bem. Na verdade, eu diria que é muito bom.

1. O que eu quero?
2. O que estou disposto a fazer?
3. Quão longe estou disposto a ir?
4. O que eu tenho a perder?